STAGE PREPARATION TRANSVESUBIENNE 2011 - 30 avril et 1er MAI 2011

Cette épreuve pas comme les autres, nécessite une approche et un entrainement particulier. Les très longues descentes cassantes et techniques nécessitent un pilotage fluide pour ne pas s’épuiser, préserver son matériel, les 4000m de dénivelé positif nécessitent quand à eux une grande endurance, mais aussi l’habitude de portages et des montées petit plateau.

Situé un mois avant l’échéance, ce stage doit vous permettre de vous tester sur un parcours équivalent, (bien que fractionné pour ne pas vous cramer), d’augmenter votre endurance, de travailler votre pilotage grâce aux conseils d’un moniteur aguerri (5 fois finisher en 5 participations et podium en 2008)

Le plaisir sera aussi bien présent à travers la beauté des paysages et les sentiers très techniques mais aussi ludiques. Vous pourrez enfin bénéficier des conseils d’un entraineur professionnel pour la suite de votre préparation.

Le premier jour ,l’accent sera mis sur le pilotage avec une matinée sur un spot technique ou nous pourrons travailler la technique sur des single tracks ludiques (virages, position, drop, marches, pierrier ) , et l'après midi, après une remontée en fourgon nous mettrons en pratique sur une longue descente du ventoux avec quelques remontées. Le deuxième jour sera un peu plus physique que le premier, et commencera par une belle descente du ventoux sur l'autre versant avec des remontées parfois en portage, ce sera l'occasion de revoir la technique pour cet exercice très important sur la Trans. après la pause picnic, l'après midi dans les dentelles de montmirail vous fera découvrir des sentiers très techniques et ludique pour parfaire votre pilotage et votre condition.3200m de dénivelé en descente auquel s’ajoutera le dénivelé reconquis au pédalage (+2000m par jour environ), soit au total 7000m de dénivelé négatif en 2 jours

1. OBJECTIFS :
   • perfectionnement technique spécique
   • préparation physique longue durée
   • mise en place d’une approche rationnelle de l’évènement


2. MOYENS :
   • encadrement par moniteur BE et entraineur fédéral VTT habitué aux Transvésubiennes (5 participations).
   • Site extraordinaire du Mont Ventoux avec ses terribles pierriers, dénivelés, sentiers technique.
   • accompagnement au cours des sorties sur les meilleurs itinéraires.
   • Conseil méthodologique pour la phase finale de votre préparation.
   • fourgon pour remontée au sommet, VTT enduro en location possible


3. LIEU :
   • BEDOIN au pied du MONT VENTOUX 
   


4. Programme
   • Samedi 30 avril
   Le premier jour ,l’accent sera mis sur le pilotage avec une matinée sur un spot très sympa ou nous pourrons travailler la technique sur des single tracks ludiques (virages, position, drop, marches, pierrier ) , et l'après midi, après une remontée en fourgon nous mettrons en pratique sur une longue descente du ventoux avec quelques remontées. 12h30 pâtes et pause, échanges et conseils sur la préparation .14h chargement des VTT direction le sommet du Ventoux. 14h45 : début de la descente versant sud 1400m de dénivelé négatif sur sentier monotrace technique et ludique. Remontée roulante de500m de dénivelé POSITIF environ et nouvelle descente très technique de 700m de dénivelé négatif, avec passage sous la roche.
   • Dimanche
   9h chargement des VTT direction le sommet du Ventoux
   9h45 début de la descente très pierreuse...
   
   ...suivie d’un passage plus roulant en partie en sous bois, la suite de la descente s’effectue sur une crête technique et sinueuse, 1200m de dénivelé une petite piste amène sur une chapelle point de départ d'une descente hyper technique qui nous amène tout près du « bout du monde »(lieu dit) commence une remontée alternant technique et, portage .Après une pause pic-nic, La remontée se poursuit jusqu’à 1200m environ pour rejoindre une crête difficile aux beaux paysages, la descente technique qui s'ensuit tout en monotrace et parfois en limite d'adhérence donne une bonne idée de ce qui vous attends 1 mois plus tard. Redescendu à 400m d'altitude, un petit bout de route nous ramène à Malaucène pour un pic nic bienvenu.
   
   L'après midi , et selon les forces qu'il vous reste , nous basculerons dans les dentelles de Montmirail ou de nouvelles difficultés techniques et paysages sauvages s’enchaineront avant de rejoindre Bedoin par de nouveaux chemins ludiques.
   


5. Hébergement
   • Je ne suis pas habilité pour vous proposer de l’hébergement, en revanche je peux vous donner quelques adresses, contactez moi si vous avez besoin.


6. TARIF
   • 120€ par personne pour les 2 jours
   • 70€ pour une seule journée.
   • Réduction de 10% pour 2 personnes, 20% pour 3, au-delà, me consulter.


7. DATE
   • 30 avril et 1er MAI (selon la demande, autres dates possibles)


8. ADAPTATION
   • Il s’agit de notre concept clé, j’adapte le programme au client, avec toujours la possibilité d’ajuster le parcours pour permettre un retour plus rapide en cas de défaillance d’un participant(les autres pourront prolonger). La difficulté du parcours peut être adapté, le temps de pause aussi, si vous connaissez déjà quelques descentes, je peux vous emmener sur d’autres itinéraires, pour les dates , il s’agit de proposition, n’hésitez pas à me contacter si vous avez un besoin particulier. A noter, d' autres stages plus axés sur la descente et le pilotage sont programmés le lundi18 et le mardi 19 avril avec autant de dénivelé négatif, mais les remontées davantage en fourgon.


9. RESERVATION , RENSEIGNEMENT
   • Le nombre de place est limité,ne tardez pas trop à vous inscrire
   • Ce stage s’adresse à ceux qui veulent réussir leur Transvésubienne, mais aussi aux amateurs de parcours extrêmes et techniques dans des paysages somptueux.
   • M’envoyer un mail
   • Téléphone : 06/42/99/73/08